科学膳食
在家里及外出吃饭时始终遵循健康食谱是糖尿病的最大挑战之一。每天您不得不做出诸如吃什么、何时吃、吃多少等决定,有时很难确定所选择的食物是否健康并与饮食计划相吻合。但是若要管理糖尿病,您必须平衡膳食、锻练和降糖药(如果使用),以使自己的血糖既不太高也不太低。 什么是血糖? 您知道吗?大多数食物在进入血液前已转化为糖。血液中的糖称为“血糖” 或“血葡萄糖。”胰岛素帮助糖从血液中移进身体的细胞以提供能量。机体就是这样从您吃的食物中得到需要的燃料(卡)。食物中提供营养的基本组成是碳水化合物、蛋白质、脂肪。 碳水化合物是为身体提供能量的主要来源。包括的食物如:面包、谷物、大米、干面食、蔬菜和水果。因碳水化合物最终都分解为糖,所以比蛋白质和脂肪对血糖的影响都大。 蛋白质是帮助机体生长和细胞修复的营养物。大多数蛋白质来源于肉、家禽、鱼、鸡蛋、坚果、 奶制品。 脂肪存在于植物油、黄油、人造油、肉类、奶制品、坚果和甜食中...
了解更多旅行
别让糖尿病把自己锁在家里!许多轻松舒适的旅行方式不会妨碍糖尿病。然而就像哮喘或心脏病人一样,您应该采纳一些旅行建议。您可能还要对血糖监测、饮食计划、胰岛素使用等作特殊变化。 旅行提示 即使有最周密的计划,当您正在旅行时还是有可能发生意想不到事情。如果火车出问题或在飞机上您用餐服务被推迟怎么办?为了更顺利的旅行,请遵循以下提示: 除非确定马上能进食,否则不要轻易使用进餐时的胰岛素。 携带一份富含营养成分并且能充饥的点心以应急。如干酪或花生黄油脆饼、麦片、果干或坚果等。也可带一些快速起作用的糖果 (葡萄糖药片) 以备在低血糖的情况下使用。 如果您正在倒时差,可请医生调整自己的饮食、锻练时间以及胰岛素剂量。 如果是长期旅行或时间表不确定,可考虑用强化治疗的方法(例如混合注射胰岛素或胰岛素泵)。 旅途中,不仅应坚持服用药物或注射胰岛素,还应随时监测血糖。 携带表明自己患糖尿病医疗标识的信息卡、手镯或项链。 不可须臾离开的物品:...
了解更多科学膳食
在家里及外出吃饭时始终遵循健康食谱是糖尿病的最大挑战之一。每天您不得不做出诸如吃什么、何时吃、吃多少等决定,有时很难确定所选择的食物是否健康并与饮食计划相吻合。但是若要管理糖尿病,您必须平衡膳食、锻练和降糖药(如果使用),以使自己的血糖既不太高也不太低。 什么是血糖? 您知道吗?大多数食物在进入血液前已转化为糖。血液中的糖称为“血糖” 或“血葡萄糖。”胰岛素帮助糖从血液中移进身体的细胞以提供能量。机体就是这样从您吃的食物中得到需要的燃料(卡)。食物中提供营养的基本组成是碳水化合物、蛋白质、脂肪。 碳水化合物是为身体提供能量的主要来源。包括的食物如:面包、谷物、大米、干面食、蔬菜和水果。因碳水化合物最终都分解为糖,所以比蛋白质和脂肪对血糖的影响都大。 蛋白质是帮助机体生长和细胞修复的营养物。大多数蛋白质来源于肉、家禽、鱼、鸡蛋、坚果、 奶制品。 脂肪存在于植物油、黄油、人造油、肉类、奶制品、坚果和甜食中...
了解更多旅行
别让糖尿病把自己锁在家里!许多轻松舒适的旅行方式不会妨碍糖尿病。然而就像哮喘或心脏病人一样,您应该采纳一些旅行建议。您可能还要对血糖监测、饮食计划、胰岛素使用等作特殊变化。 旅行提示 即使有最周密的计划,当您正在旅行时还是有可能发生意想不到事情。如果火车出问题或在飞机上您用餐服务被推迟怎么办?为了更顺利的旅行,请遵循以下提示: 除非确定马上能进食,否则不要轻易使用进餐时的胰岛素。 携带一份富含营养成分并且能充饥的点心以应急。如干酪或花生黄油脆饼、麦片、果干或坚果等。也可带一些快速起作用的糖果 (葡萄糖药片) 以备在低血糖的情况下使用。 如果您正在倒时差,可请医生调整自己的饮食、锻练时间以及胰岛素剂量。 如果是长期旅行或时间表不确定,可考虑用强化治疗的方法(例如混合注射胰岛素或胰岛素泵)。 旅途中,不仅应坚持服用药物或注射胰岛素,还应随时监测血糖。 携带表明自己患糖尿病医疗标识的信息卡、手镯或项链。 不可须臾离开的物品:...
了解更多