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第12课 血糖控制第二步,膳食运动帮您纠正空腹高血糖

空腹血糖是指隔夜进食8-12小时之后,在次日早餐前,所测得的血糖值。而午餐和晚餐前的血糖不属于空腹血糖。当空腹血糖≥6.1即判断空腹血糖升高,当空腹血糖≥7.0mmol/l,就可判断为空腹高血糖[1]。这时我们需要适当调整三餐尤其是晚餐的食量,同时要注意饮食结构均衡,注意“1不、1少、1多、1适量”四大原则:不吃含糖量高的食品,少吃含脂肪和淀粉的食品,多吃蔬菜杂粮,再配合适量的蛋白质食物:如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。当然,适当增加运动量也能有所帮助。当采取这些措施后,血糖监测后仍发现持续性空腹高血糖现象,这时务必要咨询医生明确空腹高血糖原因,同时调整药物剂量或换药。

 

血糖监测小知识

你知道吗?

不是每种血糖仪都会有追加滴血这项功能的,只有一部分血糖仪才会带有此项功能。很多糖友会有疑惑,为什么血糖仪会需要追加滴血功能呢?那是因为大部分糖尿病患者年纪比较大,血脉不和的情况时常发生,造成一次采血采集到的血量不能满足血糖仪检测的要求,从而浪费试纸,而追加滴血功能可以让患者有追加血样的机会,减少血糖检测的失误,从而既降低了反复测血糖的痛感,又节省了试纸。所以拥有追加滴血这项功能会使血糖仪的设计更人性化,更加节省试纸的消耗。

 

参考文献:

1.中华医学会糖尿病学分会.中华糖尿病杂志.2014,6(7):478-498.

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