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坚持血糖控制21天

第1课 坚持测糖3个月,效果大不同!

据国际糖尿病联盟(IDF)12月1日在“2015年世界糖尿病大会”上最新发布的第7版糖尿病概览,世界范围内共有4.15亿成年人患有糖尿病,即每11人中便有1人患有糖尿病。[1]而根据2010年数据显示,我国18岁及以上居民糖尿病患病率9.65%,而其中仅有33.4%的糖尿病患者接受了治疗。[2] 如何确认是否患有糖尿病,可以通过去医院进行空腹血糖检测和葡萄糖耐量试验(OGTT)的方式进行确认。   您了解糖尿病的危害吗? 长期高血糖,会严重损害身体器官,还会引发各种糖尿病并发症,其引起并发症的概率将高达81.45%!其中18.79%的患者患有眼部疾病并发症;8.27%的患者患有中风...

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第5课 控制餐后高血糖,帮助控制心血管疾病

据统计约70%糖尿病病人死亡原因是由于糖尿病引发的并发症——心血管疾病[1],而餐后2小时血糖是心脑血管并发症的独立预测因子[2]。所以各权威机构都对餐后血糖控制提出了明确指标。2013版中国2型糖尿病指南指出,餐后血糖控制目标为10mmol/l。   血糖监测小知识 血糖配对监测能帮助您追踪特定事件前后的血糖值,以便了解您所做的事如何影响血糖。只要通过7天餐前餐后血糖的对比,就能了解餐饮对血糖的影响,从而可以更有效的帮你控制餐后血糖。   此配对监测法主要分为3个步骤: 1.确立您需要了解的血糖问题(如:您非常爱吃蛋糕,是否真的一定不能吃,还是可以在某些时段适当吃一些) 2.按照附表1制作相应表格,通过7天记录事件前后的血糖监测,了解血糖变化的原因(如调整蛋糕的品种,数量来观察血糖的变化) 3.最后总结血糖变化的原因,调节调整行为,从而优化血糖管理。(如吃半块普通蛋糕不会影响血糖)   参考文献:...

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第4课 餐前餐后血糖监测,了解饮食影响

影响糖尿病患者血糖波动的主要原因就是饮食。通过一日三餐前后的血糖监测,可以了解到底是哪一餐,其中什么食品食用之后导致了血糖升高。从而针对性地减少该餐的食量并调整膳食结构,这样能更有效缓解血糖波动。如果要了解三餐的血糖变化,可采用以下方式进行血糖监测。   血糖监测小知识 需要提醒的是,在工作日和周末我们的生活习惯包括饮食安排往往会有所不同,所以我们需要同样重视工作日和周末的监测,更全面地掌握血糖波动情况。

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第2课 糖尿病并发症难避免,了解控糖重要性

6年血糖居高不下,并发症很难避免,了解控糖重要性刻不容缓! 糖尿病本身病不可怕,只要控制好血糖,糖尿病患者可以健康生活每一天。而生活中的例子则告诫我们:如果不注意血糖控制而导致糖尿病并发症确实非常可怕。常见的有肾功能衰竭、心脑血管疾病、失明等并发症。研究证明,持续性高血糖患者相对于一般血糖值患者有更高的并发症风险。[1]它是糖尿病视网膜病变、糖尿病性自主神经病变、糖尿病心脑血管病变的危险因素[2]。所以每个患者都要了解控制血糖的重要性,做好日常生活中的自我血糖监测。   糖尿病小知识 糖尿病并发症可分为急性和慢性并发症。 常见急性并发症包括酮症酸中毒,非酮症高渗性昏迷。前者为1型糖尿病最严重的急性并发症,病人可出现脱水与低血压,恶心与呕吐,快速呼吸与精神异常,病人呼吸呈烂水果味。而后者常见于2型糖尿病,病人也可出现脱水与低血压,恶心与呕吐,嗜睡或昏迷。但血液检测无酮体升高,病人呼吸无烂水果味。 慢性并发症则更多,有肾病,视网膜病变和失明,心血管疾病,神经病变,糖尿病足等等,所以控制血糖刻不容缓。 ...

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第7课 减盐多醋——让“三高”跟您说再见

大多数糖尿病患者都是高血糖、高血脂、高血压的“三高人群”,因此针对这部分人群的用餐,低糖、低脂、低盐饮食很重要。进食过多的钠盐不仅不利于高血压的防治,而且很容易引起心血管等相关并发症,相反多食醋则可起到降压、降脂、降糖的目的。日本昭和大学一份研究报告还指出,如在进食时配合引用一小杯醋,能帮助糖尿病患者抑制餐后血糖的上升。建议广大糖友可以适当地尝试一下。但消化性溃疡和反流性胃炎者慎用。   血糖监测小知识 您知道吗,血糖仪也有禁忌症。 我们在选择药品的时候,往往会注意查看一下它的禁忌症,看自己是否适合。那在选购血糖仪的时候,是否也查看一下相关禁忌症的内容呢?因为血糖仪所采用的技术不同,所以也会有些干扰因素影响其检测结果准确性。比较常见的干扰因素,如大量服用维生素C(如维生素C泡腾片等),常用感冒药的主要成分对乙酰氨基酚(如百服宁、必理通、泰诺、扑热息痛)及水杨酸(如阿司匹林等)都可能导致血糖检测有偏差。所以在您考虑选择哪种血糖仪时还需要留意相关的信息,可以帮您选择到最适合您的血糖仪。

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第10课 血糖控制第一步,如何规避低血糖风险

根据2013年中国2型糖尿病防治指南,糖尿病患者只要血糖水平≤ 3.9 mmol/L即属低血糖范畴1。低血糖会造成严重后果,昏迷甚至升高死亡风险。饥饿、心悸、出汗、焦虑、抽搐甚至昏迷等症状是低血糖时可能出现的症状。值得一提的是,不是所有低血糖都会出现明显症状,有时只有通过血糖检测才能发现。   血糖监测小知识 您的血糖仪会报警吗? 有些血糖仪有低血糖警示功能,就是当您在日常监测血糖时,检测出低血糖的血糖值后,血糖仪会发出鸣响或警示符号提醒您血糖值低于标准。另外您的医生可能会针对您的病情制定您的低血糖预防标准,您可以在血糖仪上手动调整相应的低血糖标准值,这样一旦您的血糖值低于这个标准值,血糖仪就会发出警示。同时我们建议容易低血糖的患者可以随身携带含糖食品,以备不时之需。

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第20课 长期坚持血糖监测,轻松享受健康生活

  既然糖尿病是慢性病,大家就要有持之以恒的心理准备。有些糖尿病患者有各种各样的心理负担,甚至产生抑郁情绪,这些都对控制病情不利。大家要坚信,树立积极乐观的生活态度,保证健康规律的生活,坚持血糖监测,遵医嘱控制血糖,所有的糖尿病患者仍然可以像正常人一样享受甜蜜生活。   血糖监测小知识 坚持血糖监测是长期的过程,不能有“三天打渔两天晒网”的不良观念。 有些常见的误区需要更正,规范日常监测才能更好的控糖。例如许多糖友会觉得出现症状才需检测,其实这样的观念是非常错误的。首先血糖监测是配合治疗的必要管理手段,需同时坚持监测与治疗,其次并非所有高血糖和低血糖都会出现明显症状,若未及时测血糖,可能会引发严重后果甚至死亡。

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