第20课 长期坚持血糖监测，轻松享受健康生活
既然糖尿病是慢性病，大家就要有持之以恒的心理准备。有些糖尿病患者有各种各样的心理负担，甚至产生抑郁情绪，这些都对控制病情不利。大家要坚信，树立积极乐观的生活态度，保证健康规律的生活，坚持血糖监测，遵医嘱控制血糖，所有的糖尿病患者仍然可以像正常人一样享受甜蜜生活。 血糖监测小知识 坚持血糖监测是长期的过程，不能有“三天打渔两天晒网”的不良观念。 有些常见的误区需要更正，规范日常监测才能更好的控糖。例如许多糖友会觉得出现症状才需检测，其实这样的观念是非常错误的。首先血糖监测是配合治疗的必要管理手段，需同时坚持监测与治疗，其次并非所有高血糖和低血糖都会出现明显症状，若未及时测血糖，可能会引发严重后果甚至死亡。
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糖化血红蛋白
糖化血红蛋白（HbA1c）： 糖化血红蛋白是评价长期血糖监测的目标，通常3个月检测一次，反应2-3个月血糖控制的总体情况。糖化血红蛋白不能用血糖仪检测出来，但可用于判断血糖自我检测结果的准确性及监测次数是否足够，按照2013年版《中国2型糖尿病防治指南》，糖化血红蛋白控制目标应为<7%[2]。它的水平与血糖的平均值有一定关联，因此通过血糖仪检测显示的一定时间内（7/14/30/90天）的平均血糖值可以一定程度上反映糖化血红蛋白的水平。如平均血糖在7.0mmol/L，HbA1c水平大致在6%左右，血糖控制良好。而若平均血糖在13.4mmol/L以上,HbA1c水平则极有可能已超过10%，血糖控制亟需调整。需要提醒大家注意的是，糖化血红蛋白不能反映短期的血糖波动情况。所以《中国血糖监测临床应用指南（2015年版）》指出，自我血糖监测是血糖监测的基本形式，糖化血红蛋白是反映长期血糖控制水平的金指标，两者缺一不可。
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“罗氏配对血糖谱”-了解特定事件对血糖波动的影响
有的糖友在吃完面条后血糖升的很快，吃完米饭后血糖变化不大；有的糖友则在吃完米饭后血糖升的很快，吃完面条后血糖变化反而不大。即使是同一种食物对不同的糖友所带来的影响是不尽相同的。那么，如何才能吃对食物呢？ 您可以使用以下罗氏配对血糖谱，对您吃某食物前后的血糖值进行监控，帮助您及时了解某种食物对血糖的影响。 如何使用“罗氏配对血糖谱”实例：以老王为例，他非常爱吃蛋糕，每天早餐都要吃一块，但自从发现患了糖尿病后他老婆就不敢再让他吃蛋糕了，那么，他早餐真的就不能吃蛋糕了吗？ 步骤一 将问题填写在“我想要知道什么”下方：早餐真的不能吃蛋糕吗？ 步骤二 在早餐前监测血糖，将数值写在“_____前血糖值”下方的栏位；在早餐后2小时监测血糖，将数值写在“_____后血糖值”下方的栏位。 对照中国1型糖尿病诊治指南（2012年版）或中国2型糖尿病防治指南（2013年版）中的血糖控制目标，可以看出血糖是否在正常范围内。同时，将每天的早餐食物记录在备注栏中...
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旅行
别让糖尿病把自己锁在家里！许多轻松舒适的旅行方式不会妨碍糖尿病。然而就像哮喘或心脏病人一样，您应该采纳一些旅行建议。您可能还要对血糖监测、饮食计划、胰岛素使用等作特殊变化。 旅行提示 即使有最周密的计划，当您正在旅行时还是有可能发生意想不到事情。如果火车出问题或在飞机上您用餐服务被推迟怎么办？为了更顺利的旅行，请遵循以下提示： 除非确定马上能进食，否则不要轻易使用进餐时的胰岛素。 携带一份富含营养成分并且能充饥的点心以应急。如干酪或花生黄油脆饼、麦片、果干或坚果等。也可带一些快速起作用的糖果 (葡萄糖药片) 以备在低血糖的情况下使用。 如果您正在倒时差，可请医生调整自己的饮食、锻练时间以及胰岛素剂量。 如果是长期旅行或时间表不确定，可考虑用强化治疗的方法(例如混合注射胰岛素或胰岛素泵)。 旅途中，不仅应坚持服用药物或注射胰岛素，还应随时监测血糖。 携带表明自己患糖尿病医疗标识的信息卡、手镯或项链。 不可须臾离开的物品：...
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第20课 长期坚持血糖监测，轻松享受健康生活
既然糖尿病是慢性病，大家就要有持之以恒的心理准备。有些糖尿病患者有各种各样的心理负担，甚至产生抑郁情绪，这些都对控制病情不利。大家要坚信，树立积极乐观的生活态度，保证健康规律的生活，坚持血糖监测，遵医嘱控制血糖，所有的糖尿病患者仍然可以像正常人一样享受甜蜜生活。 血糖监测小知识 坚持血糖监测是长期的过程，不能有“三天打渔两天晒网”的不良观念。 有些常见的误区需要更正，规范日常监测才能更好的控糖。例如许多糖友会觉得出现症状才需检测，其实这样的观念是非常错误的。首先血糖监测是配合治疗的必要管理手段，需同时坚持监测与治疗，其次并非所有高血糖和低血糖都会出现明显症状，若未及时测血糖，可能会引发严重后果甚至死亡。
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糖化血红蛋白（HbA1c）： 糖化血红蛋白是评价长期血糖监测的目标，通常3个月检测一次，反应2-3个月血糖控制的总体情况。糖化血红蛋白不能用血糖仪检测出来，但可用于判断血糖自我检测结果的准确性及监测次数是否足够，按照2013年版《中国2型糖尿病防治指南》，糖化血红蛋白控制目标应为<7%[2]。它的水平与血糖的平均值有一定关联，因此通过血糖仪检测显示的一定时间内（7/14/30/90天）的平均血糖值可以一定程度上反映糖化血红蛋白的水平。如平均血糖在7.0mmol/L，HbA1c水平大致在6%左右，血糖控制良好。而若平均血糖在13.4mmol/L以上,HbA1c水平则极有可能已超过10%，血糖控制亟需调整。需要提醒大家注意的是，糖化血红蛋白不能反映短期的血糖波动情况。所以《中国血糖监测临床应用指南（2015年版）》指出，自我血糖监测是血糖监测的基本形式，糖化血红蛋白是反映长期血糖控制水平的金指标，两者缺一不可。
了解更多 “罗氏配对血糖谱”-了解特定事件对血糖波动的影响
有的糖友在吃完面条后血糖升的很快，吃完米饭后血糖变化不大；有的糖友则在吃完米饭后血糖升的很快，吃完面条后血糖变化反而不大。即使是同一种食物对不同的糖友所带来的影响是不尽相同的。那么，如何才能吃对食物呢？ 您可以使用以下罗氏配对血糖谱，对您吃某食物前后的血糖值进行监控，帮助您及时了解某种食物对血糖的影响。 如何使用“罗氏配对血糖谱”实例：以老王为例，他非常爱吃蛋糕，每天早餐都要吃一块，但自从发现患了糖尿病后他老婆就不敢再让他吃蛋糕了，那么，他早餐真的就不能吃蛋糕了吗？ 步骤一 将问题填写在“我想要知道什么”下方：早餐真的不能吃蛋糕吗？ 步骤二 在早餐前监测血糖，将数值写在“_____前血糖值”下方的栏位；在早餐后2小时监测血糖，将数值写在“_____后血糖值”下方的栏位。 对照中国1型糖尿病诊治指南（2012年版）或中国2型糖尿病防治指南（2013年版）中的血糖控制目标，可以看出血糖是否在正常范围内。同时，将每天的早餐食物记录在备注栏中...
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别让糖尿病把自己锁在家里！许多轻松舒适的旅行方式不会妨碍糖尿病。然而就像哮喘或心脏病人一样，您应该采纳一些旅行建议。您可能还要对血糖监测、饮食计划、胰岛素使用等作特殊变化。 旅行提示 即使有最周密的计划，当您正在旅行时还是有可能发生意想不到事情。如果火车出问题或在飞机上您用餐服务被推迟怎么办？为了更顺利的旅行，请遵循以下提示： 除非确定马上能进食，否则不要轻易使用进餐时的胰岛素。 携带一份富含营养成分并且能充饥的点心以应急。如干酪或花生黄油脆饼、麦片、果干或坚果等。也可带一些快速起作用的糖果 (葡萄糖药片) 以备在低血糖的情况下使用。 如果您正在倒时差，可请医生调整自己的饮食、锻练时间以及胰岛素剂量。 如果是长期旅行或时间表不确定，可考虑用强化治疗的方法(例如混合注射胰岛素或胰岛素泵)。 旅途中，不仅应坚持服用药物或注射胰岛素，还应随时监测血糖。 携带表明自己患糖尿病医疗标识的信息卡、手镯或项链。 不可须臾离开的物品：...
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