科学膳食
在家里及外出吃饭时始终遵循健康食谱是糖尿病的最大挑战之一。每天您不得不做出诸如吃什么、何时吃、吃多少等决定，有时很难确定所选择的食物是否健康并与饮食计划相吻合。但是若要管理糖尿病，您必须平衡膳食、锻练和降糖药(如果使用)，以使自己的血糖既不太高也不太低。 什么是血糖？ 您知道吗？大多数食物在进入血液前已转化为糖。血液中的糖称为“血糖” 或“血葡萄糖。”胰岛素帮助糖从血液中移进身体的细胞以提供能量。机体就是这样从您吃的食物中得到需要的燃料（卡）。食物中提供营养的基本组成是碳水化合物、蛋白质、脂肪。 碳水化合物是为身体提供能量的主要来源。包括的食物如：面包、谷物、大米、干面食、蔬菜和水果。因碳水化合物最终都分解为糖，所以比蛋白质和脂肪对血糖的影响都大。 蛋白质是帮助机体生长和细胞修复的营养物。大多数蛋白质来源于肉、家禽、鱼、鸡蛋、坚果、 奶制品。 脂肪存在于植物油、黄油、人造油、肉类、奶制品、坚果和甜食中...
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糖化血红蛋白
糖化血红蛋白（HbA1c）： 糖化血红蛋白是评价长期血糖监测的目标，通常3个月检测一次，反应2-3个月血糖控制的总体情况。糖化血红蛋白不能用血糖仪检测出来，但可用于判断血糖自我检测结果的准确性及监测次数是否足够，按照2013年版《中国2型糖尿病防治指南》，糖化血红蛋白控制目标应为<7%[2]。它的水平与血糖的平均值有一定关联，因此通过血糖仪检测显示的一定时间内（7/14/30/90天）的平均血糖值可以一定程度上反映糖化血红蛋白的水平。如平均血糖在7.0mmol/L，HbA1c水平大致在6%左右，血糖控制良好。而若平均血糖在13.4mmol/L以上,HbA1c水平则极有可能已超过10%，血糖控制亟需调整。需要提醒大家注意的是，糖化血红蛋白不能反映短期的血糖波动情况。所以《中国血糖监测临床应用指南（2015年版）》指出，自我血糖监测是血糖监测的基本形式，糖化血红蛋白是反映长期血糖控制水平的金指标，两者缺一不可。
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旅行
别让糖尿病把自己锁在家里！许多轻松舒适的旅行方式不会妨碍糖尿病。然而就像哮喘或心脏病人一样，您应该采纳一些旅行建议。您可能还要对血糖监测、饮食计划、胰岛素使用等作特殊变化。 旅行提示 即使有最周密的计划，当您正在旅行时还是有可能发生意想不到事情。如果火车出问题或在飞机上您用餐服务被推迟怎么办？为了更顺利的旅行，请遵循以下提示： 除非确定马上能进食，否则不要轻易使用进餐时的胰岛素。 携带一份富含营养成分并且能充饥的点心以应急。如干酪或花生黄油脆饼、麦片、果干或坚果等。也可带一些快速起作用的糖果 (葡萄糖药片) 以备在低血糖的情况下使用。 如果您正在倒时差，可请医生调整自己的饮食、锻练时间以及胰岛素剂量。 如果是长期旅行或时间表不确定，可考虑用强化治疗的方法(例如混合注射胰岛素或胰岛素泵)。 旅途中，不仅应坚持服用药物或注射胰岛素，还应随时监测血糖。 携带表明自己患糖尿病医疗标识的信息卡、手镯或项链。 不可须臾离开的物品：...
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科学膳食
在家里及外出吃饭时始终遵循健康食谱是糖尿病的最大挑战之一。每天您不得不做出诸如吃什么、何时吃、吃多少等决定，有时很难确定所选择的食物是否健康并与饮食计划相吻合。但是若要管理糖尿病，您必须平衡膳食、锻练和降糖药(如果使用)，以使自己的血糖既不太高也不太低。 什么是血糖？ 您知道吗？大多数食物在进入血液前已转化为糖。血液中的糖称为“血糖” 或“血葡萄糖。”胰岛素帮助糖从血液中移进身体的细胞以提供能量。机体就是这样从您吃的食物中得到需要的燃料（卡）。食物中提供营养的基本组成是碳水化合物、蛋白质、脂肪。 碳水化合物是为身体提供能量的主要来源。包括的食物如：面包、谷物、大米、干面食、蔬菜和水果。因碳水化合物最终都分解为糖，所以比蛋白质和脂肪对血糖的影响都大。 蛋白质是帮助机体生长和细胞修复的营养物。大多数蛋白质来源于肉、家禽、鱼、鸡蛋、坚果、 奶制品。 脂肪存在于植物油、黄油、人造油、肉类、奶制品、坚果和甜食中...
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糖化血红蛋白（HbA1c）： 糖化血红蛋白是评价长期血糖监测的目标，通常3个月检测一次，反应2-3个月血糖控制的总体情况。糖化血红蛋白不能用血糖仪检测出来，但可用于判断血糖自我检测结果的准确性及监测次数是否足够，按照2013年版《中国2型糖尿病防治指南》，糖化血红蛋白控制目标应为<7%[2]。它的水平与血糖的平均值有一定关联，因此通过血糖仪检测显示的一定时间内（7/14/30/90天）的平均血糖值可以一定程度上反映糖化血红蛋白的水平。如平均血糖在7.0mmol/L，HbA1c水平大致在6%左右，血糖控制良好。而若平均血糖在13.4mmol/L以上,HbA1c水平则极有可能已超过10%，血糖控制亟需调整。需要提醒大家注意的是，糖化血红蛋白不能反映短期的血糖波动情况。所以《中国血糖监测临床应用指南（2015年版）》指出，自我血糖监测是血糖监测的基本形式，糖化血红蛋白是反映长期血糖控制水平的金指标，两者缺一不可。
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别让糖尿病把自己锁在家里！许多轻松舒适的旅行方式不会妨碍糖尿病。然而就像哮喘或心脏病人一样，您应该采纳一些旅行建议。您可能还要对血糖监测、饮食计划、胰岛素使用等作特殊变化。 旅行提示 即使有最周密的计划，当您正在旅行时还是有可能发生意想不到事情。如果火车出问题或在飞机上您用餐服务被推迟怎么办？为了更顺利的旅行，请遵循以下提示： 除非确定马上能进食，否则不要轻易使用进餐时的胰岛素。 携带一份富含营养成分并且能充饥的点心以应急。如干酪或花生黄油脆饼、麦片、果干或坚果等。也可带一些快速起作用的糖果 (葡萄糖药片) 以备在低血糖的情况下使用。 如果您正在倒时差，可请医生调整自己的饮食、锻练时间以及胰岛素剂量。 如果是长期旅行或时间表不确定，可考虑用强化治疗的方法(例如混合注射胰岛素或胰岛素泵)。 旅途中，不仅应坚持服用药物或注射胰岛素，还应随时监测血糖。 携带表明自己患糖尿病医疗标识的信息卡、手镯或项链。 不可须臾离开的物品：...
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