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第12课 血糖控制第二步,膳食运动帮您纠正空腹高血糖

空腹血糖是指隔夜进食8-12小时之后,在次日早餐前,所测得的血糖值。而午餐和晚餐前的血糖不属于空腹血糖。当空腹血糖≥6.1即判断空腹血糖升高,当空腹血糖≥7.0mmol/l,就可判断为空腹高血糖[1]。这时我们需要适当调整三餐尤其是晚餐的食量,同时要注意饮食结构均衡,注意“1不、1少、1多、1适量”四大原则:不吃含糖量高的食品,少吃含脂肪和淀粉的食品,多吃蔬菜杂粮,再配合适量的蛋白质食物:如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。当然,适当增加运动量也能有所帮助。当采取这些措施后,血糖监测后仍发现持续性空腹高血糖现象,这时务必要咨询医生明确空腹高血糖原因,同时调整药物剂量或换药。   血糖监测小知识 你知道吗? 不是每种血糖仪都会有追加滴血这项功能的,只有一部分血糖仪才会带有此项功能。很多糖友会有疑惑,为什么血糖仪会需要追加滴血功能呢?那是因为大部分糖尿病患者年纪比较大,血脉不和的情况时常发生,造成一次采血采集到的血量不能满足血糖仪检测的要求,从而浪费试纸,而追加滴血功能可以让患者有追加血样的机会,减少血糖检测的失误,...

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日常起居

    如果您被告知患有糖尿病,可能会有情绪波动,例如害怕、愤怒、愧疚;也可能会感到精神崩溃;或因感觉不错而认为不必担心。像多数人在生活中面临挑战一样,保持积极的态度十分重要。许多糖尿病患者都幸福、健康地享受着生活。设立目标并做好迎接挑战的准备,您也能通向幸福、健康的糖尿病生活之路。如要了解更多,请选择下列项目。   研究表明,糖尿病患者需要比自己认为的更多、更经常地检测血糖。经常检测血糖结合正确的饮食、锻练以及糖尿病药物有助于降低糖化血红蛋白水平。较低的血糖水平有利于控制糖尿病并能减少糖尿病并发症的风险。自我护理越好,就越能轻松地伴着糖尿病生活每一天。

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第13课 如何掌握空腹高血糖,助您享受健康生活

有些患者仅表现为空腹血糖升高,其他时间点的血糖都控制得较好。空腹血糖升高有多种原因,包括前一天晚餐进食过多、降糖药物剂量不足、降糖药物作用时间不够长;低血糖后高血糖反应,这一点很重要,可在凌晨3点左右加测血糖,如血糖较低,则会导致第二天早晨血糖反应性升高,称为低血糖后高血糖反应。处理的方法有:增加晚餐进食量、睡前加餐,按照医嘱减少晚上降糖药剂量、改用长效制剂的降糖药等。   血糖监测小知识 血糖仪试纸的密码有什么作用? 血糖仪试纸的密码是由于每批试纸生产环境不同,所以为了保证试纸测试的准确性,每批试纸都有相应的调整密码,目前试纸调整密码的具体操作方式有三种,一种是人工输入,一种是密码牌,另一种是试纸内含条码自动调整。相对而言人工输入使用比较麻烦,且容易出错。

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第14课 平稳降低餐后高血糖,血糖控制第三步

餐后血糖准确的说是餐后2小时测得的血糖值,是指从吃第一口饭开始计时,2小时后准时采血所测得的血糖值。当餐后血糖≥7.8mmol/L即判断为糖耐量受损,≥11.1即判断餐后高血糖即可判断为餐后高血糖。[1]值得注意的是,暴饮暴食会出现餐后高血糖。如果餐后血糖持续处于高位,那发生心血管疾病的可能性就会大大提升。通过观察餐前餐后血糖可以了解到底哪餐导致血糖升高,从而针对性地减少该餐的食量并调整膳食结构,增加运动量。如果饮食运动都调整到位,而后测得餐后血糖仍居高不下,则建议及时就医。   血糖监测小知识 人体的血糖值是不断变化的,不同的时间测出的血糖值并非完全一致,所以在用家用血糖仪和医院检查结果进行对比时要注意以下事项: 1.是否用同一滴血进行检测?也就是说在抽取静脉血进行大生化检测血糖的同时进行血糖仪检测,只有这样才能将血糖仪和医院大生化的检测结果之间的偏差降到最低; 2.血糖仪使用方法是否正确?如试纸是否过期或被污染,采血方法是否准确等因素都属于操作中容易出现错误的环节,不当操作会影响检测结果; 3.偏差是否在合理范围内?由于用药时间不同、...

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第15课 完整血糖报告,帮助医生制定最佳治疗方案

在糖尿病血糖控制和监测的过程中,提供完整的血糖谱,如每天7点x连续3天血糖监测,也能很好地标记出糖友的血糖变化情况,提供这样完整的血糖报告,能帮助医生制定最佳的治疗方案,达到最好的控糖效果。所以我们鼓励每个糖友在去医院复诊前,都准备好一个完整血糖报告。   血糖监测小知识 血糖仪在什么情况下需及时校准数据,以便得到更接近真实值的检测结果? -第一次使用新血糖仪 -每次使用新一瓶试纸条时 -怀疑血糖仪或试纸条出现问题时 -当测试结果未能反映出自己的感觉、临床症状或糖化血糖蛋白水平时 -血糖仪摔过后  

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第16课 糖化血红蛋白,长期血糖控制水平金标准

糖化血红蛋白可以反映近期2-3个月血糖控制的总体情况,依照中国标准,糖化血红蛋白的目标应小于7.0%[1]。但需要提醒大家注意的是,糖化血红蛋白不能反映短期的血糖波动情况。所以中国血糖监控临床应用指南2015版指出,自我血糖监测(SMBG)及在医院内进行的床边快速血糖检测(POCT),是血糖监测的基本形式,HbA1C糖化血红蛋白是反映长期血糖控制水平的金标准[2]。   血糖监测小知识 糖化血红蛋白水平与血糖控制息息相关 糖化血红蛋白水平与血糖的平均值有所关联,因此通过血糖仪检测显示的一定时间内(7/14/30天)的平均糖值可以一定程度上反映糖化血红蛋白的水平,如平均血糖在7.0mmol/L,糖化血红蛋白水平大致在6%左右,血糖控制良好。而若平均血糖在13.4mmol/L,糖化血红蛋白水平则极有可能已超过10%,血糖控制急需调整。   参考文献:...

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第17课 胰岛素患者,睡前血糖值监测至关重要

  对于使用胰岛素的患者来说,他的血糖监测频率要比其他患者更频密,才能准确地了解糖尿病治疗效果。睡前血糖是反映机体对进食晚餐后高血糖的控制能力,所以一般会建议胰岛素患者除了监测餐前餐后血糖外,在睡前追加一个血糖监测,可以避免睡眠中低血糖造成的危险情况,并帮助判断用药效果。   血糖监测小知识 胰岛素病人由于血糖监测频密,减少采血疼痛就更为重要了。选择痛感更小的采血笔和采血针是最基本的措施。通常,采血针直径越细,创面越小:直上直下弹缩的采血笔也可以减少痛感,另外一些采血方面的细节操作,也有利于减轻疼痛。以下操作可以参考: 1. 手可在温水中浸泡片刻,然后手臂下垂15-30秒,使指尖充血 2. 酒精消毒,待酒精干透以后再取血 3. 选择左手指尖两侧皮肤较薄处采血 4. 按采血针要用力按下弹出,避免因扎得太浅造成重复操作,增加疼痛 5. 轻轻推压手指两侧血管至手指前段三分之一处,...

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调节缓解压力

  糖尿病患者的生活肯定面临压力。毕竟糖尿病护理是一天 24小时、一年365天的工作,充满了责任和担心。因此寻找调控糖尿病情感问题的好方法是关键。有效地解决问题、缓解压力并保持积极态度的方法是达到成功舒解压力的要素。 辨明自己在生活中与糖尿病相关压力的来源 遇到压力时,一定要自我鼓励 确定自我鼓励的内容和方式 将自己积极的想法写下来 实践自己的积极想法 注意巩固成效

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