第8课 餐后30分钟,适当运动助您降血糖
对于糖尿病来说,除了饮食要控制,合理进餐之外,适当的运动必不可少。坚持运动可以增加周围组织对葡萄糖的利用,改善胰岛素抵抗,从而减少降糖药物用量。在医生的许可下,餐后快走三十分钟,可帮助消耗血液中的糖分而降低餐后高血糖。如果需要,也可采用间歇性锻炼方式,如走3分钟-休息1分钟-再走3分钟。但是运动要注意控制强度,运动后最好能测一次血糖以避免低血糖的发生。 血糖监测小知识 您知道吗,高强度运动也会导致您血液中的含氧量有所变化,可能影响血糖监测的准确性。而不同技术的血糖仪对氧气的敏感度不同。除了根据试纸说明书的指引,我们还可以通过试纸有效期来简单判断试纸对氧气的敏感度。 一般来说,试纸有效期长,如最长保质期24个月的,这类试纸不会受氧气干扰。而试纸有效期短,如开盖后最长3个月的等等,则易受氧气干扰。所以在选择血糖仪时,可以关注下试纸效期类型,避免试纸受氧气干扰,同时试纸又能使用更长时间,何不两全其美呢。 温馨提示:对于独立包装或使用效期比较短的试纸要注意在使用时尽量减少试纸在空气中的暴露时间,避免因为氧化而造成血糖监测结果不正确。
了解更多第10课 血糖控制第一步,如何规避低血糖风险
根据2013年中国2型糖尿病防治指南,糖尿病患者只要血糖水平≤ 3.9 mmol/L即属低血糖范畴1。低血糖会造成严重后果,昏迷甚至升高死亡风险。饥饿、心悸、出汗、焦虑、抽搐甚至昏迷等症状是低血糖时可能出现的症状。值得一提的是,不是所有低血糖都会出现明显症状,有时只有通过血糖检测才能发现。 血糖监测小知识 您的血糖仪会报警吗? 有些血糖仪有低血糖警示功能,就是当您在日常监测血糖时,检测出低血糖的血糖值后,血糖仪会发出鸣响或警示符号提醒您血糖值低于标准。另外您的医生可能会针对您的病情制定您的低血糖预防标准,您可以在血糖仪上手动调整相应的低血糖标准值,这样一旦您的血糖值低于这个标准值,血糖仪就会发出警示。同时我们建议容易低血糖的患者可以随身携带含糖食品,以备不时之需。
了解更多第20课 长期坚持血糖监测,轻松享受健康生活
既然糖尿病是慢性病,大家就要有持之以恒的心理准备。有些糖尿病患者有各种各样的心理负担,甚至产生抑郁情绪,这些都对控制病情不利。大家要坚信,树立积极乐观的生活态度,保证健康规律的生活,坚持血糖监测,遵医嘱控制血糖,所有的糖尿病患者仍然可以像正常人一样享受甜蜜生活。 血糖监测小知识 坚持血糖监测是长期的过程,不能有“三天打渔两天晒网”的不良观念。 有些常见的误区需要更正,规范日常监测才能更好的控糖。例如许多糖友会觉得出现症状才需检测,其实这样的观念是非常错误的。首先血糖监测是配合治疗的必要管理手段,需同时坚持监测与治疗,其次并非所有高血糖和低血糖都会出现明显症状,若未及时测血糖,可能会引发严重后果甚至死亡。
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第8课 餐后30分钟,适当运动助您降血糖
对于糖尿病来说,除了饮食要控制,合理进餐之外,适当的运动必不可少。坚持运动可以增加周围组织对葡萄糖的利用,改善胰岛素抵抗,从而减少降糖药物用量。在医生的许可下,餐后快走三十分钟,可帮助消耗血液中的糖分而降低餐后高血糖。如果需要,也可采用间歇性锻炼方式,如走3分钟-休息1分钟-再走3分钟。但是运动要注意控制强度,运动后最好能测一次血糖以避免低血糖的发生。 血糖监测小知识 您知道吗,高强度运动也会导致您血液中的含氧量有所变化,可能影响血糖监测的准确性。而不同技术的血糖仪对氧气的敏感度不同。除了根据试纸说明书的指引,我们还可以通过试纸有效期来简单判断试纸对氧气的敏感度。 一般来说,试纸有效期长,如最长保质期24个月的,这类试纸不会受氧气干扰。而试纸有效期短,如开盖后最长3个月的等等,则易受氧气干扰。所以在选择血糖仪时,可以关注下试纸效期类型,避免试纸受氧气干扰,同时试纸又能使用更长时间,何不两全其美呢。 温馨提示:对于独立包装或使用效期比较短的试纸要注意在使用时尽量减少试纸在空气中的暴露时间,避免因为氧化而造成血糖监测结果不正确。
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根据2013年中国2型糖尿病防治指南,糖尿病患者只要血糖水平≤ 3.9 mmol/L即属低血糖范畴1。低血糖会造成严重后果,昏迷甚至升高死亡风险。饥饿、心悸、出汗、焦虑、抽搐甚至昏迷等症状是低血糖时可能出现的症状。值得一提的是,不是所有低血糖都会出现明显症状,有时只有通过血糖检测才能发现。 血糖监测小知识 您的血糖仪会报警吗? 有些血糖仪有低血糖警示功能,就是当您在日常监测血糖时,检测出低血糖的血糖值后,血糖仪会发出鸣响或警示符号提醒您血糖值低于标准。另外您的医生可能会针对您的病情制定您的低血糖预防标准,您可以在血糖仪上手动调整相应的低血糖标准值,这样一旦您的血糖值低于这个标准值,血糖仪就会发出警示。同时我们建议容易低血糖的患者可以随身携带含糖食品,以备不时之需。
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既然糖尿病是慢性病,大家就要有持之以恒的心理准备。有些糖尿病患者有各种各样的心理负担,甚至产生抑郁情绪,这些都对控制病情不利。大家要坚信,树立积极乐观的生活态度,保证健康规律的生活,坚持血糖监测,遵医嘱控制血糖,所有的糖尿病患者仍然可以像正常人一样享受甜蜜生活。 血糖监测小知识 坚持血糖监测是长期的过程,不能有“三天打渔两天晒网”的不良观念。 有些常见的误区需要更正,规范日常监测才能更好的控糖。例如许多糖友会觉得出现症状才需检测,其实这样的观念是非常错误的。首先血糖监测是配合治疗的必要管理手段,需同时坚持监测与治疗,其次并非所有高血糖和低血糖都会出现明显症状,若未及时测血糖,可能会引发严重后果甚至死亡。
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